Mi querida y amable manzanilla, siempre regalando bienestar

 

La manzanilla, o camomila, es una hierba que ha sido utilizada durante siglos por sus numerosas propiedades medicinales. Sus flores tienen compuestos activos que le confieren propiedades antieméticas, antiinflamatorias, antimicrobianas, analgésicas, sedantes y antioxidantes, lo que la convierte en una planta versátil con una amplia variedad de beneficios y usos para la salud.

Yo suelo pedirla en lugar del café o un refresco cuando voy a tomar alguna cosa con los amigos. Algunos me preguntan, ¿estás enferma? No, es porque me gusta, y lo que quiero es estar más sana. Junto a ella, saboreando su infusión, me siento segura y protegida, y me recuerda a cuando de pequeña estaba malita y mi madre siempre me hacía una. Al rato, ya me encontraba mejor. Hay personas que no soportan su sabor, porque no la asocian al bienestar de la sanación, sino a lo enfermos que se encontraban cuando la tomaban. Si no te gusta (aunque no te siente mal), pues no la tomes. Hay muchos otros remedios para mejorar la digestión, pero si puedes, te ayudará mucho a sentirte mejor.

NOTA: Yo siempre defenderé el uso de la manzanilla ecológica o BIO, sobre todo si va a ser ingerida. Pero esta amable y querida hierba del Jardín de Eros y de Psique (y, por fortuna, de muchos otros jardines), es tan potente que puede ayudarte en todas sus formas, como las siguientes:

1-Alivio de las náuseas y molestias digestivas: Esto es debido a sus propiedades antieméticas. Ayuda con la indigestión, los cólicos y los gases. En este tema, el uso de la manzanilla en infusión es proverbial. (Si tienes el estómago revuelto, te calmará o hará que lo vomites… sea como fuere te encontrarás después mejor).

2-Mejora de la menstruación: La manzanilla también se ha utilizado para reducir las molestias asociadas con la menstruación, como los cólicos y los dolores abdominales. Sus propiedades antiinflamatorias y sedantes pueden ayudar a relajar los músculos del útero y aliviar los síntomas menstruales. (Ojo, si los dolores menstruales son muy intensos debe verte un ginecólogo: ¡NO ES NORMAL QUE TE DUELA CUANDO TIENES LA REGLA! No es agradable, pero si duele mucho no te aguantes, busca ayuda).

3-Aliviar las molestias del síndrome premenstrual (SPM), que se produce la semana antes de tener la regla: La manzanilla posee propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas del SPM, como cólicos, hinchazón y cambios de humor. Consumir una infusión de manzanilla regularmente durante el período menstrual puede ser beneficioso.

4-Cuidado de los ojos: Aunque el uso de la manzanilla para limpiar los ojos ha sido popularmente conocido, los oftalmólogos no recomiendan su uso para esta finalidad debido a la falta de evidencia científica. (Yo, personalmente, tampoco la uso para eso. Si quieres lavarte los ojos, hierve agua con sal, y cuando esté templada, puedes remojarla en un pañuelo de algodón limpio y usarla para tal fin).

5-Para relajarte: tomar una infusión templada (ni fría ni muy caliente) de manzanilla produce efectos sedantes y genera bienestar. Incluso puede reducir una cefalea tensional, si tomas la infusión ante los primeros síntomas.

6-Aliviar problemas de piel: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que alivian afecciones de la piel como: la dermatitis, eczema, y picor (prurito). Para ello, se puede aplicar una compresa templada o del tiempo (nunca caliente) empapada en infusión de manzanilla sobre la piel afectada.

7-Cuidado del cabello. Aclarar el cabello: La manzanilla también puede utilizarse como aclarador natural del cabello. Si ésa es tu intención, prepara una infusión de manzanilla fuerte (bien concentrada) y aplícala en el cabello limpio y húmedo. Luego, deja el cabello al sol o utiliza un secador de cabello para activar el efecto aclarador de la manzanilla. Además aporta más brillo y suavidad al cabello dañado.

8-Aliviar las quemaduras solares: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden ayudar a aliviar las quemaduras producidas por el sol. En este caso aplica compresas de infusión fría o del tiempo, pero nunca caliente.

9-Las últimas investigaciones apuntan a que tomar una infusión de manzanilla al día, junto a una dieta equilibrada y ejercicio de forma rutinaria, previene la diabetes mellitus tipo 2. (Esto lo remarco, porque es importante y una bondad muy poco conocida de la manzanilla).

10-En caso de ansiedad leve, ofrece un gran consuelo. Si tus niveles de ansiedad son mayores, añade a la infusión de manzanilla cualquiera de las prácticas de relajación, meditación y respiración que incluyo en mi blog o en el de cualquier otro profesional en el que confíes, quizá para hacer alguna terapia. Y si tus niveles de angustia y ansiedad son incapacitantes, entonces no te queda otro remedio que recurrir a un médico psiquiatra, que te pondrá medicación: pero siempre recuerda que los ansiolíticos son “parches” para un problema que sigue ahí: hay que hacer terapia psicológica (hay muchas) y usar la relajación, las plantas y otros remedios naturales, para conseguir (después de estar más estable), lograr ir reduciendo la dosis de los sedantes (benzodiacepinas generalmente) hasta acabar dejándolos por completo.

11-Cuidado oral: La manzanilla además cuenta con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar problemas bucales como: encías inflamadas, úlceras bucales y mal aliento. Enjuagarse la boca con una infusión de manzanilla tibia puede ser una forma efectiva de aprovechar estos beneficios. (Más que para tratamiento, esto yo lo haría como prevención, si sueles tener infecciones de repetición, para evitar que tras el curarte vuelvan de nuevo).

12-Ingerida su infusión una hora antes de dormir, te ayudará a estar más relajado y a conciliar mejor el sueño (la única pega de esto, es que te puedes tener que levantar por la noche para ir al baño… y hay mucha gente que se desvela con esto). La solución que yo he encontrado en vez de tomarme una infusión de manzanilla para dormir, es ponerme una gota de aceite esencial de manzanilla romana (o el aceite esencial de incienso) de Young Living debajo de la lengua.

13-Alivio de los síntomas leves de la alergia: La manzanilla tiene propiedades antialérgicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas de las alergias estacionales, como la congestión nasal, la picazón en los ojos y la irritación de la piel. Puedes usarla en forma de tisana o aplicarla tópicamente en forma de compresas para obtener alivio si tienes habones o urticaria y te pica mucho. (Ojo, que la manzanilla aquí solo funciona si la alergia es muy leve, si es grave no te la juegues y además toma el tratamiento que te haya mandado tu alergólogo. Si sufres de un brote de alergia por primera vez, vete a urgencias, ellos determinarán la gravedad y el tratamiento a seguir. Cuando ya te vas conociendo, ya sabes cómo puedes modular tus síntomas y mantenerte alejado de aquello que te perjudica).

14-Apoyo al tratamiento del acné: La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a tratar el acné. Puedes preparar una infusión de manzanilla y aplicarla en tu piel con un algodón como tónico para ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento causado por el acné. Esto además hará más difícil que se infecten los granos si te los estallas… (por cierto, no hay que hacer eso, la zona se inflama más y te puede quedar cicatriz).

15-Tratamiento de las hemorroides: La manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor asociado con las hemorroides. Puedes preparar una infusión de manzanilla y aplicarla tópicamente en forma de compresas o baños de asiento para obtener alivio.

16-Cuidado de la piel del bebé: La manzanilla es suave y segura para la piel sensible del bebé. Puedes usarla para aliviar la irritación del pañal y la dermatitis del pañal, así como para calmar la piel irritada por la dentición. (Si es mucha la irritación, haz una crema regeneradora de caléndula: especifico cómo hacerla en mi página este blog: “Remedios naturales”).

17-Además de su efecto calmante y analgésico, la manzanilla también posee propiedades antimicrobianas, lo cual la convierte en una opción natural para combatir infecciones. Se ha demostrado que la manzanilla tiene actividad antibacteriana y antifúngica, lo cual puede ser beneficioso para combatir infecciones del tracto urinario y otros problemas relacionados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la manzanilla no debe ser utilizada como un sustituto de los medicamentos recetados por un profesional de la salud para el tratamiento de infecciones. (Yo este uso no lo he comprobado personalmente).

 

Como has visto, la manzanilla es una planta con propiedades antiinflamatorias, sedantes, antieméticas, analgésicas y antimicrobianas... que puede ser utilizada como un remedio natural para aliviar muchísimas patologías. Con su efecto calmante y propiedades beneficiosas, la manzanilla es una opción natural para el alivio de múltiples problemas de salud.

 

PRECAUCIONES:

Es raro que dé alergia, pero si fueras alérgico a la manzanilla obviamente no debes tomarla. Ten precaución si tienes alergia al polen (no te digo que no la tomes, pero prueba pequeñas cantidades antes de su ingestión o mira alguna marca específica que te dé confianza… no todas son iguales, en algunas están más pendiente de evitar que el polen de abeja penetre en las bolsitas). No ingieras más de 2 infusiones de manzanilla al día si estás embarazada, a veces se ha asociado con abortos (aunque el número de infusiones que se han tomado debe ser realmente grande para eso). Los niños pequeños, incluso los menores de 5 años, sí que también pueden tomarla. Si estás tomando anticoagulantes o ansiolíticos, la manzanilla puede potenciar su acción (aún así, por una manzanilla al día, no habría mayor problema).

Como todo, mi querida manzanilla es una planta, y hay que usarla con sabiduría y moderación. Pero sus bondades son muchísimas, y seguro que hay más aún por descubrir.