Contra las infecciones de orina: mis mejores consejos

 

La mayoría de las infecciones urinarias son causadas por bacterias que ingresan a la uretra y luego a la vejiga. La infección se desarrolla con mayor frecuencia en la vejiga, pero puede propagarse a los riñones. La mayoría de las veces, el cuerpo puede librarse de estas bacterias.

Las mujeres tienden a contraerlas con más frecuencia (por eso la mayoría de mis consejos van más dirigidos a ellas) debido a que su uretra es más corta y está más cerca del ano que en los hombres. Por esto, las mujeres tienen mayor probabilidad de contraer una infección después de la actividad sexual o al usar un diafragma para el control de la natalidad. La menopausia también aumenta el riesgo de este tipo de infecciones.

 

LO MEJOR, COMO SIEMPRE, ES PREVENIR

*Consume complementos de arándano rojo (o si no de los azules oscuros), o los propios arándanos frescos si puedes (aún mejor), ayudan a que la bacteria más frecuente que produce estas infecciones, no consiga adherirse bien a las paredes de la vejiga y resbale.

*Haz pis siempre después de mantener relaciones sexuales: la orina arrastrará fuera de nosotras las bacterias que hayan podido entrar dentro durante el coito.

*Lava tus genitales siempre de arriba hacia abajo (y nunca de abajo hacia arriba), para impedir que los restos de las bacterias del ano suban y nos causen infecciones urinarias entrando por la uretra.

*Mantén una buena higiene íntima: asegúrate de lavarte bien la zona genital con agua y jabón suave, y evita el uso de productos perfumados o irritantes.

*Evita el frío en esa zona (lo siento por las minifaldas…)

*Evita prendas apretadas en los genitales, y más aún si no son de algodón 100%.

*Infusión de aceite esencial de Thieves. Te explico cómo prepararla en esta página de mi blog:

https://eljardindeerosypsique.blogspot.com/2023/04/thieves-de-young-living-el-aceite.html

Si no tienes Thieves, coge un palito de canela en rama y ponlo a hervir con agua 2 minutos. Espera otros dos minutos y, cuando no queme, consume el agua en forma de infusión. (No edulcorar).

*Alimentos a evitar en caso de infecciones de orina (o cuando las tienes con frecuencia):

Las infecciones urinarias son molestas, afectan especialmente a las mujeres y en la mayoría de los casos ocasionan por el ingreso de bacterias al tracto urinario. La ingesta de algunos alimentos puede empeorar el cuadro.

 

Azúcares: El exceso de azúcar ayuda a las bacterias a mantenerse "bien alimentadas". Empeora los síntomas, hace que sanemos más tarde y encima puede repetirse la infección en un corto plazo de tiempo.

 

Cafeína: Evita el café, la coca-cola, el té y el chocolate (si no puedes pasar el chocolate, intenta comerlo con moderación al menos). La cafeína aumenta la cantidad de sangre que va a la vejiga y aumenta el riesgo de infección.

 

Frutas ácidas: No ocurre en todos los casos, pero si consumes mucha fruta, intenta reducir un poco las naranjas y los pomelos, porque en general irritan la zona de los conductos urinarios. (El limón sí se permite). Inclínate más hacia otras frutas como: arándanos (la mejor opción para prevenir y tratar las infecciones de orina más comunes), manzanas y peras.

 

Harinas refinadas: Evita estas harinas porque en tu organismo se convierten en azúcar, que sirve de “comida” para este tipo de bacterias. Intenta encontrar sustitutos integrales.

 

Picantes y embutidos: estos aumentan el pH ácido del cuerpo, y hace que nuestra vejiga tenga un ambiente más que propicio para que las bacterias proliferen.

 

Carnes rojas: aportan mucho ácido e irritan mucho las vías urinarias. Opta mejor por carnes blancas desgrasadas como la de pollo, pavo o conejo, también inclínate por el pescado.

 

En resumen, para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de una infección de orina y a cambiar el pH de la orina, los especialistas apuestan por basar la alimentación en: pescados, cereales integrales, leches vegetales, frutas (la mejor el arándano) y verduras frescas, aceite de oliva, legumbres, agua e infusiones naturales (ejemplo: manzanilla, té de kukicha, tés bajos en teína, orégano, tomillo, etc). Evita los procesados, los azúcares, harinas refinadas, carnes rojas, picantes, embutidos y la cafeína sobre todo.

 

SI YA TIENES UNA INFECCIÓN…

Bebe más líquidos (salvo si tienes problemas renales o cardíacos) y haz pis con frecuencia (nunca aguantes las ganas), para eliminar las bacterias mediante la orina. Sigue tomando arándanos rojos. Espera a ver si en uno o dos días mejoras… Si empeora o no remiten las molestias, ve al médico y toma el antibiótico que éste considere más adecuado para ti.

Ojo, recuerda que si tienes que tomar antibiótico, lo mejor es que también tomes probióticos (a poder ser separados de las comidas), para evitar diarreas y candidiasis (hongos) que a veces se producen. El antibiótico sí, mata las bacterias que están causando la infección… pero también mata otras bacterias buenas que tenemos y nos predispone a problemas digestivos, vaginales y cutáneos, sobre todo.

 

¡¡¡Espero que estos consejos te sean de utilidad!!!